Šventinis persivalgymas

2016-12-19

 

 

       Kartais net keista, kiek daug dėmesio prieš šventes skiriama maisto gaminimui. Artėjant šventėms, žiniasklaidoje nuolat būna straipsnių apie tai, kaip nepersivalgyti. Bet juk persivalgymas nėra privalomas šventės atributas, – šventę turėtume suvokti plačiau, ne tik kaip sėdėjimą prie gausiai nukrauto šventinio stalo.

       Bet ką daryti, jei, beragaudami visų patiekalų, pamiršote žodį „saikas”? Gydytojai pataria, ramiai pagulėti. Bent 3-4 valandas, kol maistas iškeliaus iš skrandžio. Persivalgius jokiu būdu nepulkite sportuoti, nes tuo metu daugiau kraujo susitelkia žarnyne, o mažiau – kituose organuose. Gali įvykti kraujagyslių ir širdies sistemos komplikacijų, gal net miokardo infarktas. Kitos dvi dienos tegul tampa iškrovos dienomis. Iškrovos dienomis badauti negalima. Jų metu valgomas vienos rūšies, neriebus, mažai kaloringas maistas ir geriama daug skysčių.

       Štai keletas maitinimosi iškrovos dienomis pavyzdžių:

       Paprasti patarimai, kaip išvengti persivalgymo:

VSB inf.

Įvertinkite naujieną

Visi komentarai
Komentarų nėra
This site is registered on wpml.org as a development site.