Plungės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia

Dailės terapijos užsiėmimai

Dailės terapija pagal skaičius.

NEMOKAMAI.

Terapija, kuri yra struktūruota, naudinga žmonėms, norintiems sumažinti stresą ar atsipalaiduoti, nes tai nereikalauja išankstinių meninių įgūdžių. Tai gali būti veiksminga priemonė:

• streso mažinimas – ramina protą, padeda susikoncentruoti ir atsipalaiduoti;
• kūrybiškumo skatinimas – nors piešiama pagal nurodymą, vis tiek skatinama kūryba ir saviraiška;
• atidumo lavinimas – reikalauja susikaupimo, padeda lavinti dėmesio koncentraciją;
• emocinio išraiškumo stiprinimas – padeda žmonėms išreikšti jausmus ir emocijas per spalvų pasirinkimą bei piešimo procesą;
• bendrystė – grupiniai užsiėmimai padeda užmegzti santykius ir kurti bendruomeniškumo jausmą;
• asmeninis augimas – galimybė mokytis naujų dalykų ir įgyti asmeninį tobulėjimą.

Svarbiausia – ne rezultatas, o procesas – tai atsipalaidavimas ir malonumas.

Kviečiame suaugusiuosius dalyvauti grupiniuose dailės terapijos užsiėmimuose nuo spalio 2 d. trečiadieniais 17.30–19.30.

Registracija būtina +370 670 22 926 arba el. p. plunges.sveikata@plungesvsb.lt.

 Dalyvių skaičius ribotas.

NEMOKAMI fizinės sveikatos stiprinimo užsiėmimai 60+ amžiaus žmonėms

Fizinės sveikatos stiprinimas per fizinį aktyvumą su pasipriešinimo gumomis.

Pratimai su pasipriešinimo guma yra efektyvus būdas:

• stiprinti raumenis – įvairių pratimų metu stiprinamos skirtingos raumenų grupės;
• gerinti lankstumą/koordinaciją – stiprėja gilieji nugaros ir pilvo raumenys, gerinantys laikyseną/koordinaciją;
• didinti ištvermę ir sąnarių paslankumą – gumos pasipriešinimas padeda ugdyti raumenų ištvermę ir sąnarių lankstumą;
• mažinti traumų riziką – mažesnė sąnarių apkrova, stipri raumenys ir paslankūs sąnariai, gera laikysena ir koordinacija mažina griuvimų ir traumų riziką.

Įvairių stiprumų gumos leidžia pasirinkti tinkamą lygį pagal jūsų fizinį pajėgumą.

Kviečiame vyresnio amžiaus žmones, 60+, nuo spalio 4 d. penktadieniais 10.00 val. stiprinti savo fizinę sveikatą. Užsiėmimai vyks Aktyvaus poilsio ir pramogų zonoje, Stoties g. 48, Plungėje.

Su savimi turėti vandens, rankšluostį ir sportinę avalynę.

Registracija būtina (vietų skaičius ribotas):

• tel. +370 670 22 926;
• el. p. plunges.sveikata@plungesvsb.lt
• facebook Plungės visuomenės sveikatos biuras.