Pasaulinė hipertenzijos diena
Arterinė hipertenzija vadinama tyliąja visuomenės žudike. Ji sėlina nepastebimai, sukelia susirgimus, kurie tampa mirties priežastimi arba žymiai pablogina žmogaus gyvenimo kokybę. Arterinė hipertenzija atveria kelius infarktui, insultui, širdies ar inkstų nepakankamumui. Esant arterinei hipertenzijai, pakenkiamos kraujagyslių sienelės, storėja širdies raumuo, įvyksta pokyčiai inkstuose, akyse, smegenyse.
Plungės raj. 2013 metais sergamumas hipertenzinėmis ligomis buvo 2598,53 (100 000 gyv). 2013 m. Plungės r. naujai užregistruotų susirgimų hipertenzinėmis ligomis buvo 57,85 proc. daugiau nei šalyje bei 59,07 proc. daugiau nei apskrityje.
Gydant hipertenziją, reikia siekti, kad arterinis kraujospūdis sunormalėtų.
Kaip sumažinti padidėjusį kraujospūdį? Reikia:
- turint antsvorio, stengtis sumažinti kūno masę;
- vengti alkoholio;
- nerūkyti;
- vartoti mažiau druskos;
- daugiau judėti.
Jeigu turite antsvorio, tai liesėjimas yra labai veiksminga hipertenzijos gydymo priemonė. Prieš pradedant liesėti, nepamirškite pasikonsultuoti su šeimos gydytoju.
Trys auksinės liesėjimo taisyklės:
- Vanduo nestorina.
- Salotos ir daržovės-pagrindinis patiekalas, mėsa-tik garnyras.
- Atsisakykite riebalų, cukraus ir alkoholio.