Nėščiųjų mankšta!
Būsimos mamos turėtų rūpintis ne tik tinkama mityba, sveika gyvensena, bet ir fiziniu aktyvumu.
2014-uosius paskelbus Vaikų sveikatos metais, Plungės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kartu su Plungės ligoninės Ambulatorinės reabilitacijos skyriumi balandžio 7 d. – Pasaulinei sveikatos dienai paminėti – nėščiąsias kvietė į nemokamą mankštą, kuri įvyko Plungės ligoninės Ambulatorinės reabilitacijos skyriaus salėje. Mankštos metu besilaukiančiosios galėjo nemokamai mankštintis, vadovaujant kvalifikuotam kineziterapeutui. Nustatyta, kad fiziniai pratimai teigiamai veikia ne tik nėščią moterį, bet ir vaisių: aktyvina placentinę kraujotaką, aprūpinimą deguonimi, gerina medžiagų apykaitą, daro įtaką normaliai vaisiaus padėčiai gimdoje.
Mankšta skatina teigiamas emocijas, stiprina moters organizmą, aktyvina visų sistemų veiklą, stiprina pilvo ir dubens raumenis ir padeda užtikrinti normalią nėštumo eigą bei pogimdyvinę būklę. Būsimosios mamos išmoks reguliuoti stuburui tenkantį krūvį.
Fiziniai pratimai nėštumo metu padeda reguliuoti medžiagų apykaitą, sušvelnina šiuo laikotarpiu atsiradusius negalavimus. Moterims pavyksta išvengti nugaros bei kojų skausmų, nuovargio. Fiziškai aktyvios mamos patiria mažesnius gimdymo skausmus, po gimdymo greičiau susigrąžina ankstesnes kūno linijas. Rekomenduojame pasitarti su savo gydytoju ir pradėti mankštintis nuo dvyliktosios nėštumo savaitės.
Plungės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro inf.
