Kviečiame į šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimus

Šiaurietiškasis ėjimas – tai fizinio aktyvumo rūšis, kurioje tam tikra technika yra einama su specialiomis lazdomis.

Tai „viso kūno“ vaikščiojimo versija, kuria gali mėgautis kiekvienas.

Pagrindiniai šiaurietiškojo ėjimo privalumai:

• gana lengvai išmokstamas,
• iki 30% mažiau apkrauna judamąjį aparatą, todėl ypatingai tinka turintiems sąnarių ir nugaros problemų,
• skirtingai nei bėgimas, nuima dalį krūvio, tenkančio kojų sąnariams ir nugarai,
• tinka ilgalaikei svorio kontrolei, gerina medžiagų apykaitą,
• vaikštant su lazdomis sudeginama 20-40% daugiau kal/val nei einant be lazdų,
• santykinai maža tikimybė patirti traumas,
• einant teisinga technika, galima panaudoti iki 90% raumenų,
• stiprina ŠKS ir kvėpavimo sistemą, didina deguonies suvartojimą (VO2max),
• reabilitacinė priemonė gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus, stuburo ir sąnarių ligas, osteoporozę,
• geriausiai reabilitacija po traumų atvirame ore,
• gerina pusiausvyrą ir stabilumą,
• gerina fizinį pajėgumą, judesių koordinaciją,
• ugdoma taisyklinga laikysena,
• teisingi rankų mostai atpalaiduoja kaklo ir pečių raumenis,
• lazdos yra saugumo garantas vaikščiojant slidžiu paviršiumi.

Kviečiame į NEMOKAMUS šiaurietiško ėjimo užsiėmimus, antradieniais ir ketvirtadieniais 17.30 val. Plungės Babrungo slėnyje (J. Biliūno g. 10, Plungė). Šiaurietiško ėjimo lazdas duodame.

Plungės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro inf.