Plungės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras organizuoja nemokamus užsiėmimus vyresnio amžiaus (60+) žmonėms

Mankšta vyresnio amžiaus žmonėms

Ši mankšta:

• yra rami,
• skirta asmenims, kurie nori gerinti savo gyvenimo kokybę, nuotaiką,
• padeda išvengti lėtinių neinfekcinių ligų, mažinti griuvimų rizikos tikimybę,
• turiningai praleidžiame laiką.

Mankšta skirta palaipsniui stiprinti viso kūno raumenis, lavinti pusiausvyrą ir koordinaciją, didinti judesių amplitudę, gerinti kvėpavimo sistemos aktyvumą.

Užsiėmimų metu atliekami nesudėtingi raumenų jėgos, kvėpavimo pratimai, didesnis dėmesys – raumenų tempimui, koordinacijai bei pusiausvyros lavinimui.

Užsiėmimai vyks balandžio – gegužės mėnesiais Plungės aktyvaus poilsio bei pramogų zonoje (Stoties g. 48, Plungė) antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 10 val.

Su savimi turėti vandens, rankšluostį, sportinę aprangą ir gerą nuotaiką.

Futbolas vaikščiojant

Tai:

• koordinacijos/pusiausvyros lavinimas;
• reakcijos gerinimas;
• komandinis žaidimas;
• smagus/ azartiškas žaidimas.

Užsiėmimo metu:

• padarome apšilimą;
• žaidžiame estafetes su futbolo kamuoliu;
• žaidžiame Futbolas vaikščiojant;
• darome atvėsimo pratimus.

Užsiėmimai vyks balandžio mėnesį UAB „Žemaitijos suvenyras“ sporto salėje (Telšių g. 26A, Plungė), penktadieniais nuo 9.30 val.