Kviečiame į nemokamus šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimus

Kviečiame nuo rugsėjo 2 dienos  į NEMOKAMUS šiaurietiško ėjimo užsiėmimus, antradieniai ir ketvirtadieniais 17.30 val. Plungės Babrungo slėnyje (J. Biliūno g. 10, Plungė). Šiaurietiško ėjimo lazdas duodame.

Šiaurietiškasis ėjimas – tai fizinio aktyvumo rūšis, kurioje tam tikra technika yra einama su specialiomis lazdomis. Tai „viso kūno“ vaikščiojimo versija, kuria gali mėgautis kiekvienas.

Pagrindiniai šiaurietiškojo ėjimo privalumai:

• gana lengvai išmokstama;
• iki 30% mažiau apkrauna judamąjį aparatą, todėl ypatingai tinka turintiems sąnarių ir nugaros problemų;
• skirtingai nei bėgimas, nuima dalį krūvio, tenkančio kojų sąnariams ir nugarai;
• tinka ilgalaikei svorio kontrolei, gerina medžiagų apykaitą;
• vaikštant su lazdomis sudeginama 20-40% daugiau kal/val nei einant be lazdų;
• santykinai maža tikimybė patirti traumas;
• einant teisinga technika, galima panaudoti iki 90% raumenų;
• stiprina ŠKS ir kvėpavimo sistemą, didina deguonies suvartojimą (VO2max);
• reabilitacinė priemonė gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus, stuburo ir sąnarių ligas, osteoporozę;
• geriausiai reabilitacija po traumų atvirame ore;
• gerina pusiausvyrą ir stabilumą;
• gerina fizinį pajėgumą,judesių koordinaciją;
• ugdoma taisyklinga laikysena;
• teisingi rankų mostai atpalaiduoja kaklo ir pečių raumenis;
• lazdos yra saugumo garantas vaikščiojant slidžiu paviršiumi.

Plungės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro inf.