Sveikų ir laimingų švenčių!

2012-12-20

 

       Plungės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras visus sveikina su artėjančiomis Å¡ventėmis ir linki sveikatos, nes sveikata – iÅ¡mintingųjų honoraras.
       Gausiai vaiÅ¡ėmis, skaniais, kvapniais patiekalais nukrautas stalas yra didelė pagunda visko paragauti, o praradus saiką – galima ir nukentėti. Persivalgymas – ne tik skrandžio apkrova, kai prastai jaučiamės nuo per didelio maisto ir gėrimų kiekio; persivalgymas gali iÅ¡provokuoti rimtas ligas. Persivalgius pablogėja bendra savijauta: gali svaigti galva, pykinti, darytis silpna. Dideliam maisto kiekiui suvirÅ¡kinti reikia daugiau fermentų, organizmas dėl to patiria savotiÅ¡ką stresą. Daugiau darbo tenka skrandžiui, kasai, kepenims, tulžies pūslei. Visi Å¡ie organai turi dirbti didesniu pajėgumu. O jeigu Å¡ie organai yra silpnesni arba apie tai, kad jie negaluoja, dar nežinote, per didelis maisto ar gėrimų kiekis gali iÅ¡provokuoti negalavimą.
       Rūkymas stabdo virÅ¡kinimo procesą ir paaÅ¡trina rėmens ir skrandžio skausmą. Cigaretes derėtų mesti į Å¡alį. VirÅ¡kinimą lėtina ir stiprūs alkoholiniai gėrimai – degtinė, brendis.
       Taip pat labai svarbu ir judėjimas – jokiu būdu nesėdėkite prie stalo visą dieną. Kuo daugiau judėsite, tuo geriau. Eikite į lauką pasivaikÅ¡čioti, pakvėpuoti grynu oru, jei to negalima padaryti, tai susiorganizuokite kokį judrų žaidimą namie – taip iÅ¡vengsite persivalgymo prie stalo.
       Reikėtų žinoti, kad per didžiąsias Å¡ventes pagausėja apsinuodijimų ne tik maistu, bet ir alkoholiu. Todėl patartina alkoholį vartoti saugiai – jokiu būdu nepadauginti. Nerekomenduojama maiÅ¡yti skirtingų alkoholinių gėrimų rūÅ¡ių. Jei žmogus padaugino alkoholio, nepalikite jo be priežiūros vieÅ¡umoje, nes jis gali prarasti orientaciją, sukelti konfliktą, nukentėti nuo aplinkinių ar panaÅ¡iai.
       Visi besinaudojantys pirotechnikos priemonėmis turėtų žinoti ir laikytis tam tikrų pirotechninės saugos taisyklių:

       Per Å¡ventes eidami iÅ¡ namų nepamirÅ¡kite uždaryti balkonų ir kambarių langų, kad atsitiktinai įlėkęs pirotechnikos gaminys nesukeltų gaisro. IÅ¡tikus nelaimei,  skubiai kvieskite pagalbą telefonu 112.

       Gerbkime vieni kitus ir Å¡vęskime saugūs bei sveiki!

Plungės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
Informacijos sklaida finansuojama Sveikatos apsaugos ministerijos lėÅ¡omis  

 
 
 
 
 
 
 

 

Įvertinkite naujieną

Visi komentarai
Komentarų nėra
This site is registered on wpml.org as a development site.